De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, caminhar ao ar livre está relacionado com uma melhor saúde mental e maior positividade. Além disso, estar ao ar livre melhora os níveis de depressão e de stress.
Já um estudo realizado pela Universidade de Glasgow, na Escócia, descobriu que as pessoas que caminhavam ao ar livre, andavam de bicicleta ou saíam para correr na natureza tinham um menor risco de deterioração da saúde mental do que as pessoas que praticavam desportos em lugares fechados.
Conheça algumas das pérolas que existem em Portugal para belos passeios e caminhadas ao ar livre. Aqui ficam 8 sugestões de passadiços em Portugal:
Passadiço Marítimo Gaia – Espinho
Vila Nova de Gaia é conhecida pela sua extensa faixa costeira, com aproximadamente 15 km de areal. É o concelho do país com mais praias ostentando o prémio Bandeira Azul. A requalificação de toda esta área contemplou a construção de um passadiço em madeira que permite percorrer a frente de mar livre de trânsito, ligando a praia de Lavadores a Espinho.
Ao longo da costa, existem vários locais de interesse para além da atividade balnear, entre os quais se destacam a Capela do Senhor da Pedra, em Miramar, a vila piscatória da Aguda e finalmente, o lugar da Granja, uma das mais famosas antigas estâncias balneares portuguesas.
O percurso é extenso mas fácil, sendo verdadeiramente espetacular.
Passadiço do Alamal
É lado a lado com o castelo de Belver que se caminha por este passadiço. Neste caminho pedestre percorre-se um troço do vale do rio Tejo e das suas arribas. Sempre com o som da água a acompanhar, este percurso está envolvido na natureza.
Um dos extremos situa-se na praia fluvial do Alamal e o outro na ponte de Belver. Pode ainda descobrir ilhotas perdidas no meio do rio e praias fluviais lindas, enquanto se encanta com o cantar das aves que vivem livres na floresta envolvente.
Passadiço de Fiães
Estes passadiços dão-nos a conhecer uma área essencialmente pantanosa e bastante arborizada, com uma grande beleza natural. É possível encontrar pequenas represas e canais, onde a água flui em abundância ao longo do ano.
Também foi edificada uma torre de observação de aves para os amantes de birdwatching. É uma excelente opção para passar o dia em família ou com amigos, uma vez que tem zona para merendar.
Passadiço do Alvor
O passadiço do Alvor faz as maravilhas dos caminhantes algarvios. Com cerca de 6 km de extensão, este caminho une a praia dos Três Irmãos à ria do Alvor.
Sempre com acesso privilegiado ao areal, um belo mergulho no mar pode fazer parte da caminhada. Se este ano for a Portimão, não se esqueça de ir conhecer esta maravilha!
Passadiço do Osso da Baleia
Este caminho fica na praia que se conhece pelo mesmo nome: Osso da Baleia, em Pombal. O nome surgiu no início do século XX quando terá aparecido no areal, segundo testemunhas de populares, um esqueleto de baleia.
Ao longo da zona dunar, foi construído o passadiço, que permite observar toda a natureza envolvente. Não é apetecível?
Passadiço da Foz do Arelho
O Passadiço nas Caldas da Rainha prima pela sua beleza e originalidade. Trata-se de uma extensão de 800 metros, que foram concebidos para a contemplação do mar. O projeto foi acolhido de maneira tão interessante que já anda nas bocas do mundo…
Estes Passadiços construídos nas arribas da Foz do Arelho têm sido bastante procurados, não fossem eles de uma beleza sem igual. E o por do sol? Bem, só visto e apreciado presencialmente.
Dada a escadaria, não é acessível a pessoas com mobilidade reduzida porque, como se compreende, o desnível dos solos não o permite.
Passadiços do Paiva
Ficaram conhecidos pela sua construção arrojada em madeira. São 8,7km de passadiço serpenteando por uma paisagem deslumbrante e cheia de surpresas, desde a proximidade com a água, aos cristais de quartzo e à observação de espécies em vias de extinção.
O percurso é feito junto às margens do rio Paiva, em Arouca.
Não acha que é um desafio aliciante?
Passadiços de Sistelo e Ecovia do Vez
Situa-se nos Arcos de Valdevez e distingue-se pela paisagem em socalcos que deixa qualquer deslumbrado. São cerca de 10 km que têm início numa aldeia e que percorrem as brandas do rio Covo, Alhal e Cerradinha.
É uma região de puro encantamento que promete perdurar na memória de quem a visita.
